Nike es mucho más que zapatillas o ropa deportiva. Ahora también tiene todo lo necesario para entrenar fuerza en casa: pesas, kettlelbells, mancuernas…
No es de extrañar que Nike se haya puesto las “pesas”. Gracias a las redes sociales, el entrenamiento de fuerza está más de moda que nunca. Y esta es una carrera en la que la marca estadounidense no piensa quedarse atrás. Ha creado toda una línea específica para hacer pesas en casa: discos, barras, kettlebells, mancuernas, bancos… y, por supuesto, ropa y zapatillas específicas.
Gimnasio casero de Nike Strength
¿Ir al gimnasio o entrenar en casa?
Desde hace décadas, el tema de la vivienda plantea el mismo dilema. ¿Alquilar o comprar? El sentido común, dice que, a la larga y tal como están los alquileres, lo que más renta es comprar. Pues con el tema de los gimnasios ocurre lo algo similar. ¿Apuntarse al gimnasio o entrenar en casa? Es cuestión de hacer números. ¿Cuánto gastas al año en el gimnasio? ¿Cuánto tiempo inviertes en desplazarte al gym? ¿Y cuánto tiempo pierdes esperando a que se liberen las mancuernas que quieres? Echa cuentas. Quizás es el momento de plantearte montarte un gimnasio casero. Y Nike te lo pone más fácil.
¿Qué necesitas para entrenar fuerza en casa?
Lo primero que necesitas es un mínimo de experiencia. Si ya has estado apuntado en un gimnasio, fijo que eso ya lo tienes ganado. Si ese no es el caso, no hay problema. Ahora mismo no hay nada que internet no pueda hacer por ti. Hay millones de aplicaciones y tutoriales que te ayudarán a entrenar fuerza con pesas en tu casa. Incluso Nike tiene sus propias apps con muchísimos entrenamientos de todo tipo.
Equipación completa de Nike para entrenar fuerza en casa
Lo segundo que necesitas es un mínimo de espacio en casa. Pero lo bueno del entrenamiento de fuerza es que las pesas es que requieren muy poco espacio. Prácticamente, podrías entrenar, y hacer todos los ejercicios, en 1’5 metros cuadrados. Aparte lo puedes complementar con salir a correr para que te dé un poco el aire, o colgarte en las barras de los gimnasios callejeros gratuitos que hay algunos barrios.
Discos, barras, mancuernas, kettelbells… todo lo que necesitas para entrenar fuerza a tope en casa, lo encontrarás en Nike Strength
Pero vamos a lo que vamos. ¿Qué es lo que necesitas para hacer pesas en casa? Lo más básico sería eso, unas pesas. Podrías empezar por un juego de mancuernas, de peso fijo o variable a base de discos. Lo suyo es que tengas un rango de peso que pueda ir desde los 4 a los 20 kilos por mancuerna. Con eso ya podrías hacer mogollón de ejercicios para todo el cuerpo.
Gimnasio casero de Nike para entrenar fuerza en casa
Aparte de las mancuernas, si tienes espacio suficiente, lo más es tener una jaula de entrenamiento donde puedas hacer múltiples ejercicios. Desde dominadas o sentadillas a press de banca para pecho u hombros… Para sacarle todo el rendimiento, necesitarás un banco, una barra y un juego doble de discos. Todo ello lo encontrarás en Nike. Y todo de la máxima calidad. Piensa que, a diferencia de unas zapatillas, una equipación de pesas es una inversión para toda la vida.
Discos con el toque de diseño de Nike
Equipación completa desde 3.700 euros en Nike Strength
Incluye lo que ves en las fotos: banco, soporte de sentadilla; barra de 20 kilos; topes para los discos; soporte para mancuernas; juego de mancuernas de 2 a 20 kilos; 3 kettlebells de 12, 20 y 24 kilos; juego de discos desde 1 kilo hasta 20. Pero todo te lo puedes construir a tu medida, e ir montándolo poco a poco.
En la web oficial de Nike Strength encontrarás todas las opciones para montarte un gimnasio casero de marca
